日志
- 分享 纯憋（体罚、快感开发、锻炼健身）
- 1，喝水，第一次一次也得300ml以上，之后在十五分钟补喝一次150-200ml最少补三次。 2，（体罚方面）方便的话在床，腰下面垫个垫子之后把腿和床铺90度，穿薄一点的内裤勒紧，做单车腿速度要快，姿势标准90度，用力绷紧屁股。 大腿夹紧单手做尿道口开合，一共100下，在憋胀、运动、劳累、紧内裤的作用下，基本上 ...
- 分享 洗澡憋尿五分钟体验（性欲方面、羞耻、方便清洁）
- 第一步自然是提前饮水，一次一百五ml，十分钟一次，至少九百ml，有尿意了打开腿，不许夹腿，准备洗澡。 第一分钟马步加缩阴，第一秒紧缩，默数到第五秒放松一秒，继续重复，马步要求比肩膀稍微宽，屁股夹紧，双手互相抱住双肘背到背后，马步膝盖不许超过脚尖（为了不损伤膝盖，感谢伊万小可爱对动作提出的良好建议），上 ...
